bron van leven - heelheid
Gepost door
Francisca
op
15:34
Kijk naar deze dag,
Want deze dag is het leven.
In deze korte tijd ligt alles omsloten:
De waarheid van het bestaan,
De vreugde van het groeien,
De schittering van actie,
De glans van macht.
Gisteren is alleen herinnering
En morgen alleen visioen,
Maar heb je deze dag echt geleefd,
Dan wordt gisteren een herinnering van geluk
En morgen een visioen van hoop.
Kijk dus goed
Naar deze dag.
(oud Sanskriet gedicht)
Geluk is als een vlinder die
als je hem achtervolgt,
net buiten bereik is
Maar als je rustig gaat zitten,
op je komt zitten
Nathaniel Hawthorne
Teken het meestersymbool
en zeg de mantra driemaal.
Gassho betekent letterlijk “twee handen komen samen”. Een meditatie oefening, zittend op de grond of op een stoel - ter versterking en ontwikkeling van je levensenergie. Je houdt de handen op een ontspannen manier samengevouwen voor je hart in Gassho positie. Liefst iedere ochtend en iedere avond voor 20 à 30 minuten. Sluit je ogen, waar je ook bent en concentreer je volledig op het punt waar je twee middelvingers samenkomen en eindigen. Vergeet de wereld om je heen en laat tijdens deze meditatie rustig alle gedachten op je afkomen, maar laat ze ook weer los om je weer te concentreren op dat punt waar de twee middelvingers samenkomen. Het is heel normaal dat gedachten of beelden tijdens deze meditatie op je afkomen en je afleiden. Dat geeft niet. Laat ze komen, maar laat ze ook weer los, en kom dan weer terug naar dat punt waar die twee middelvingers elkaar ontmoeten. Wanneer het je lukt deze meditatie drie maanden lang iedere ochtend en avond te doen, zal je een grote innerlijke rust verwerven, en daarmee je energie versterken.
Aandacht voor je fysieke en geestelijke gesteldheid. Je lichaam is een heilige tempel, waarin jíj woont. Deze tempel heeft aandacht, zorg en onderhoud nodig voor een goede doorstroming van de universele levensenergie, die je bij je geboorte hebt meegekregen. Behandel het lichaam daarom met respect. Alle kracht begint bij jezelf. Jij bent de enige persoon die begrijpt wat jezelf nodig hebt. Luister goed naar de signalen die het lichaam afgeeft en doe al het nodige om het gezond te houden. Wees hierin je eigen manager! Onderhoud je lichaam met sport of andere fysieke beweging voor een goede balans en ontwikkeling van je persoonlijke levensenergie (Ki), zoals Yoga, Tai-Chi of welke andere Oosterse gevechtskunst, belangrijk voor een goede doorstroming van je persoonlijke Ki. Maar ook regelmatige massages kunnen die fysieke blokkades opheffen in je lichaam.
Stem je lichaam tevreden. Verwen jezelf, hou van jezelf, zorg goed voor jezelf, zodat je lichaam - de tempel waarin jij woont - zich goed en weldadig voelt, belangrijk én betrokken bij alles wat je doet. Je kan alles doen wat je wilt, zolang je het onderhoud van je eigen tempel maar niet vergeet. Zonder die aandacht en zorg zal je lichaam het laten afweten.
In Japan betrekt men bij de Hatsurei-ho ook de 5 leefregels en de waka. Zeg de leefregels dagelijks hardop zowel voor als na de meditatie.
En in de lijn van het Reikisysteem van Mikao Usui is het denkbaar dat ook wij als Westerling deze vijf leefregels als het ware hardop zeggen, zowel in de ochtend als in de avond, om ons er dagelijks bewust van te maken dat ze er zijn, om je te helpen.
Gassho meditatie: voor de zuivering en opening van de energiekanalen
Reiji-Ho: afstemming voor de verbinding met de Reiki energie door intentie
Chiryo: behandeling
