Het eerste fundament van het Reikisysteem zijn de Vijf Leefregels en Waka van de Meiji-keizer, die Mikao Usui zijn studenten altijd voorhield in een dagelijks bewustzijn om te komen tot inzicht en daardoor verbetering van hun leefwijze.
De originele 5 leefregels in het Japans luiden:
Kyô dake wa (Voor vandaag)
Ikaru - na (wees niet boos)
Shinpai suna (maak je geen zorgen)
Kansha shite (wees dankbaar)
Gô hage mi (wees toegewijd)
Hito ni shinsetsu ni (wees vriendelijk naar anderen)
met de bedoeling dit elke ochtend en avond hardop te zeggen.
Over de Waka zei Mikao Usui sensei dat als de mensheid het juiste pad wil bereiken, we volgens deze beginselen van bewustwording moeten leven. Dat betekent dat we ons lichaam en onze geest door oefening verbeteren. Om dit te kunnen doen, helen we eerst de geest. Daarna maken we ons lichaam gezond. Hij ging er vanuit dat wanneer onze geest zich op het heilzame pad van onze eerlijkheid en integriteit beweegt, het lichaam als vanzelf gezond wordt.
Met andere woorden: als lichaam en geest in harmonie zijn, leven wij ons leven in vrede en geluk. We helen dan niet alleen onszelf, maar ook de kwalen van anderen.
Waka waren liefdesverklaringen van de Meiji-keizer aan een persoon, aan de mens, aan de natuur, aan alle aspecten van het leven.
De 125 gedichten van de Meiji-keizer noemt men Gyosei en zijn geschreven in Waka-vorm, d.w.z. bestaande uit
5 lettergrepen voor de eerste versregel
7 lettergrepen voor de tweede regel
5 lettergrepen voor de derde regel
7 lettergrepen voor de vierde regel
7 lettergrepen voor de vijfde regel.
Deze 31-lettergrepige dichtvorm is heel uniek en beschouwt men in Japan als een van de belangrijkste originele, literaire vormen. In deze vorm is het de suggestie die belangrijk is voor de grootsheid van het gedicht. Usui besteedde veel aandacht aan het gebruik van de Waka-gedichten om zijn leerlingen te helpen concentreren op de essentie van het leven.
